복부는 물론 손도 따뜻하게 한다.
유단포를 허벅지 올린 다음 위치를 조금씩 바꾼다.
의자 뒤에 유단포를 넣고 엉덩이와 허리 따뜻하게 한다.
잘 사용하지 않는 근육이므로 차가워지기 쉬운 부위이다.